Gestão do Estresse — Equilíbrio Operacional
Individual · 8 encontros
Para quem vive sob pressão constante e quer desempenho sustentável, não heroico. Ferramentas de regulação emocional, gestão de energia e limites saudáveis entre trabalho e vida, aplicados ao seu contexto real.
O que inclui
- Mapa dos seus gatilhos de estresse
- Protocolos de recuperação de energia
- Técnicas de foco e presença mental
- Plano de prevenção do burnout
Perguntas frequentes
Em que consiste o percurso de gestão do estresse?
Oito encontros para mapear seus gatilhos, construir protocolos de recuperação e aprender técnicas de foco e presença mental aplicadas ao seu contexto real.
Não tenho tempo: é um percurso pesado?
Foi desenhado para quem vive sob pressão: sessões de uma hora e ferramentas que se aplicam em poucos minutos por dia.
É terapia?
Não: é coaching orientado à ação. Trabalhamos estratégias, hábitos e energia, não diagnósticos ou percursos clínicos.
Como sei se é para mim?
Com a sessão inicial gratuita: 30 minutos para conversarmos sem compromisso.